SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pstrąg wędzony

  • wiosena redukcja! od grubego do bohatera

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień treningowy 1: Śniadanie: Jajecznica z 4 jaj rozmiar L + oliwa z oliwek 20ml. .II Śniadanie: Pierś z kurczaka 150g + orzechy włoskie 40g + sałatka warzywna Obiad: Pierś z kurczaka pieczona150g + orzechy włoskie 40g + sałatka warzywna Posiłek przed treningiem: Polędwica wieprzowa pieczona 150g + sałatka warzywna z 10ml oliwy z oliwek., 100g [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 4569 Data: 2012-02-19 22:13:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] rambo1662 (Walka o formę życia)

    Post
    Trening dla początkujących

    Wtorek Postęp Ogólnie jestem mega zadowolony porównując swoje zdjęcia teraz i 10 dni temu. Takie pełne pozowanie ze zdjęciami staram się robić co 2 tygodnie żeby zobaczyć czy coś ruszyło. Ta sama miejscowka, to samo światło tylko inny telefon :D Ale myślę że różnice i tak i tak widać. Porównania z każdej pozy wrzucam na sam koniec postu. Było to [...]

    Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 5326 Data: 2020-09-15 23:59:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 20)
  • Rusałka na siłowni - DT Skelque (foto str.105)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    18.05.2016 Dzisiaj była ustna z angielskiego. Zdana bardzo ładnie, więc ekstra. Oficjalnie matury zakończone. Teraz pod wieczór niestety coś boli mnie gardło… Ja to tak mam, jak w końcu zaczynam odpoczywać to mój organizm stwierdza, ze to doskonała pora na chorowanie. Odpukać, jutro na pewno wstanę jak nowa. :D [...]

    Odpowiedzi: 1052 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-18 20:00:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 92)
  • Rusałka na siłowni - DT Skelque (foto str.105)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siemano. Dzień pełen wrażeń, ale bardzo miły - bo spędzony z rodzinką… :-) /SFD/Images/2016/5/26/4a48b28b720846e0970d0fefb06e8395.jpg 1. Czekoladowy budyń (płatki jaglane) z mango /SFD/Images/2016/5/26/99e887cf183d4517945545d073b22579.jpg 2. Jaja sadzone na boczku z kaszą /SFD/Images/2016/5/26/f5f29507d32e470d8941105731842780.jpg 3. Deser z [...]

    Odpowiedzi: 1052 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-26 22:03:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 92)
  • Rusałka na siłowni - DT Skelque (foto str.105)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Piątek - 9 września (tym razem dobra data!) Trening B, czyli nogi i znowu wykroki które do teraz czuję. Mimo, że nie robię ze zbyt dużym obciążeniem (4kg na strone) to z tą ilością powtórzeń palą mnie mięśnie. I fajnie, o to chodzi. Ruch na siłowni sporawy, mimo, że piątek rano, więc znowu suwnica zamiast siadów (robiło na bramie siady takich [...]

    Odpowiedzi: 1052 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-10 22:05:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 92)
  • Rusałka na siłowni - DT Skelque (foto str.105)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Przepis dawałam do kuchni Blondie, bardzo podobne, tylko że w wersji z kakao, zamiast mąki kokosowej i wiórków, wtedy ma mniej kcal. %-) Czas na bardzo zaległą wypiskę (23.10-28.10) Witam po całym tygodniu :-D (nie wszystko obfotografowane z jedzonka), ale co ważniejsze - lecę nowym planem od Krystiana (dziękuję Ci bardzo!). Na ćwiczenia 2x w [...]

    Odpowiedzi: 1052 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-28 19:06:30 Szacuny postu: 1 (cały temat: 92)
  • Rusałka na siłowni - DT Skelque (foto str.105)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    No skoro tak bardzo lubicie moje wypiski to postaram się mobilizować i wrzucać co nieco. Tak jak pisałam - ostatnio mnóstwo się u mnie dzieje w życiu, sporo się zmienia, chwytam i łapię się za co się da, jest naprawdę… naprawdę fajnie. :) Łokieć niestety dokucza. Na siłowni obciążenia minimalne, nie wiem czy jest w ogóle sens się nimi „chwalić” - [...]

    Odpowiedzi: 1052 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-13 20:02:28 Szacuny postu: 2 (cały temat: 92)
  • [...] sztangielkami, chwyt młotkowy: 10x14kg, 10x18kg, 10x20kg 6. Uginanie przedramion ze sztangielkami z supinacją: 10x12kg, 8x16kg, 10x12kg DIETA 1. Tosty razowe z serem kozim + pstrąg wędzony + papryka TRENING Po treningu Kreatyna + Whey 95 2. Omlet: jaja, banan, platki owsiane, kakao, dzem truskawkowy 3. Chleb razowy + makrela + papryka, kalarepa + [...]

    Odpowiedzi: 582 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-08 16:27:15 Szacuny postu: 1 (cały temat: 60)
  • DT laide - idę po zdrowie

    Post
    Ladies SFD

    [...] Wolę zjeść normalny zbilansowany posiłek, tylko mniejszą porcję. U mnie na drugie śniadanie często są sałatki - porcja makaronu/ryżu/kaszy, oliwa lub jogurt, jajka/łosoś lub pstrąg wędzony/pieczone mięso (zawsze mam zapas w lodówce ;-) ), ewentualnie mozzarella, feta czy starty ser żółty w niedużej ilości jako dodatek. Do tego bardzo dużo różnych [...]

    Odpowiedzi: 250 Ilość wyświetleń: 18093 Data: 2022-11-09 07:27:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 216)
  • miska z dziś , DNT (węgle do 70 g, reszta intuicyjnie wokół 1400) posiłki: -pstrąg wędzony, truskawki, wiśnie, warzywa -orzechy brazylijskie -królik, mój majo, warzywa -królik, mój majo, warzywa -kawa latte, warzywa -lampka wina + tran 5g, kozieradka 1g + ZMA + Castagnus + wiesiołek + tabletki drożdżowe +meliska, pu erh, 2 kawy. Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 1109 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-04 22:44:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja Mopi by (a jakże) Koniu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ogniu, tuńczyka podsmażamy z czosnkiem, przekładamy serem na chlebie) 17:30 Znów posiłek który miał być w innej porze. Kanapki ze schabem ze śliwkami 20:00 Kolacja Miał być pstrąg wędzony 200g,był łosoś wędzony sałatka warzywna Nie mieszczę tego !!!! Stwierdzam, że nie jestem fanem łososia, grzanki też mi nie weszły, za suche, chyba że pomidora [...]

    Odpowiedzi: 420 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-08 22:12:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gruby100192/WiecznaRedukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień treningowy 1: Śniadanie: Jajecznica z 4 jaj rozmiar L + oliwa z oliwek 20ml. .II Śniadanie: Pierś z kurczaka 150g + orzechy włoskie 40g + sałatka warzywna Obiad: Pierś z kurczaka pieczona150g + orzechy włoskie 40g + sałatka warzywna Posiłek przed treningiem: Polędwica wieprzowa pieczona 150g + sałatka warzywna z 10ml oliwy z oliwek., 100g [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1226 Data: 2013-01-07 00:14:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

    Post
    Strength & Endurance

    https://i.imgur.com/KPINWya.png Wczoraj wigilia u jednych i drugich rodziców zaliczona. Pojadłem sporo karpia smażonego i ryby po grecku. Wpadł też pstrąg wędzony. Czyli wg planu. Zawinęliśmy do domu dopiero po 23… Dostałem fajne buty na siłkę, no ale Mikołaj musi jeszcze raz inny rozmiar przynieść… %-) Dziś pobudka o 9. Śniadanie i o 11 trening, [...]

    Odpowiedzi: 4717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-12-25 17:55:54 Szacuny postu: 1 (cały temat: 3970)
  • [...] 31 ; WW: 53 ; kcal: 671 III posiłek: tuńczyk kawałki (140g) jaja kurze całe (150g) oliwa z oliwek (20g) B: 51 ; Tł: 48 ; WW: 1 ; kcal: 635 IV posiłek (przedtreningowy): pstrąg wędzony (125g) chleb żytni pełnoziarnisty (100g) jaja kurze całe (150g) B: 52 ; Tł: 23 ; WW: 49 ; kcal: 602 V posiłek (bezpośredni po treningu) WPC 80 (30g) B: 24 [...]

    Odpowiedzi: 354 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-03 21:57:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kupujemy,kupujemy 3

    Post
    Doping

    tesko 30.07.-05.08.: karczek bk 8,89 pstrąg patroszony 16,9 ćwiartki z kuraka 4,29 cukinia 1,99/kg pomidory 1,99 brokuł 1,99 nektarynki koszyk 1kg 2,49 kukurydza 3szt 3,49 pepsi 4x2L 10,49 (1,31/l) (nie wiem czy max bo na ulotce jest zwykła) schweppes 2x(2x1,5L) 4,79 (może będzie ten truskawkowy, chyba że to tylko biedronki wynalazek) pepsi [...]

    Odpowiedzi: 2416 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-28 12:02:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1343)
  • Paszkos244 - spampost numer 2 + przepisy kulinarne

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] owsiane + wiórki kokosowe + kefir + truskawki 2) "kurczak po hawajsku" - pierś z kurczaka ze świeżym ananasem + ryż basmati + warzywa 3) migdały + jogurt naturalny 4) bułki orkiszowe + łosoś wędzony + pstrąg wędzony + warzywa 5) pieczona pierś z kurczaka + chleb żytni razowy + warzywa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/250da6e94cd44a3aa9a7bd8e38e585fb.jpg

    Odpowiedzi: 744 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-12 22:28:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sobota 22-03-2014 Dieta Dieta b/t/w/kcal: 148/200/17/2446 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 360 Łosoś wędzony 100 Oliwa z oliwek 8 Wieprzowina, żeberka 700 Warzywa ~1000 Suplementacja Hi-Tec Black Devil Hi-Tec Vitamin A-Z Błonnik Trening: DNT Cardio https://dl.dropbox.com/s/dso92wxodjlr6jx/20140329_1.jpg Niedziela 30-03-2014 Dieta Dieta [...]

    Odpowiedzi: 355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-30 20:23:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Marko, wszystko w swoim czasie ;-) ___________________________________________________________________________________________________________ 13.08.2015 Warzywa: ogorek, cukinia, pomidor, kapusta, papryka, baklazan Napoje: 1,8L Wody Suple: Omega3, kwas foliowy, chelat magnezu+B6, olej z wiesiołka, witamina E, Kelp, drożdże z bratkiem Trening: [...]

    Odpowiedzi: 370 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-17 21:12:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 16)
  • Redukcja Mopi by (a jakże) Koniu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] danie czyli chleb pełnoziarnisty schulstad z pieczonym schabem ze śliwkami Kolacja 20:30 Pstrąg wędzony 200g, sałatka warzywna Nie jestem fanem wędzonych ryb. Ani Łosoś, ani pstrąg. Jedynie makrela, rewelacyjna ryba, tylko nie w mojej diecie. Po siłowni czuje się podejrzanie dobrze, czyli za mały wysiłek był!!!! [...]

    Odpowiedzi: 420 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-15 21:29:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kupujemy,kupujemy 2

    Post
    Doping

    W Lidlu pstrąg wędzony? Tak to takie małe porcję: pstrąg z czosnkiem, pieprzem albo solo i makrela(100g) - 3,49zł chyba. Pstrągi patroszone 1kg - 14,90zł LIDL

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-22 17:46:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)